苹果里含有几种维生素

苹果是一种营养丰富的水果，含有多种维生素。以下是苹果中常见的几种维生素：

1. 维生素C：有助于增强免疫系统，促进铁的吸收，以及抗氧化。

2. 维生素A：对视力、皮肤健康和免疫系统都有益。

3. 维生素B群：包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）和维生素B9（叶酸）。这些维生素对能量代谢、神经系统健康和红细胞的形成都很重要。

苹果中还含有维生素E和K，以及一些其他微量元素。苹果中的维生素含量虽然不是特别高，但因其易于消化吸收，经常食用仍能为人体提供一定量的维生素。