keep里的hiit燃脂是有氧还是无氧

HIIT（High-Intensity Interval Training，高强度间歇训练）是一种结合了高强度无氧运动和低强度有氧运动的训练方式。在Keep中的HIIT燃脂训练，主要是以无氧运动为主，但也包含了有氧运动的元素。

具体来说，HIIT训练中的高强度部分通常是无氧运动，因为这些运动通常持续时间较短，强度极高，如短时间的爆发力训练、快速跑步等。而无氧运动主要是通过无氧代谢途径产生能量。

在HIIT训练的间歇恢复阶段，可能会有一些有氧运动的成分，如慢跑、快走等，这些可以帮助恢复心率，提高心肺功能。

因此，Keep中的HIIT燃脂训练更偏向于无氧运动，但也融合了有氧运动的元素。这种训练方式可以有效地提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧。