卧推杠铃杆长度多少合适

卧推杠铃杆的长度通常是根据个人的身高来选择的，以确保杠铃在卧推时能够舒适地接触到肩膀，并且杠铃不会在推举过程中滑动。以下是一个简单的参考方法：

1. 测量身高：首先测量你的身高。

2. 计算长度：一般来说，杠铃杆的长度应该比你的身高多出4到6英寸（约10到15厘米）。例如，如果你身高6英尺（约183厘米），那么适合的杠铃杆长度大约在68到72英寸（约173到183厘米）之间。

当然，这个计算只是一个大致的参考，以下是一些更具体的建议：

身高5英尺8英寸（约173厘米）：杠铃杆长度约68英寸（约173厘米）。

身高5英尺10英寸（约178厘米）：杠铃杆长度约70英寸（约178厘米）。

身高6英尺（约183厘米）：杠铃杆长度约72英寸（约183厘米）。

身高6英尺2英寸（约188厘米）：杠铃杆长度约74英寸（约188厘米）。

请记住，这只是一个大概的指南，最合适的长度还是需要你自己试一下，找到最适合自己的长度。你可以到健身房或者体育用品店试举，以确定杠铃在卧推时的位置是否舒适。