nrem的定义是什么

NREM（Non-Rapid Eye Movement）是睡眠周期中的一个阶段，全称为非快速眼动睡眠。它是睡眠周期的一个组成部分，与快速眼动睡眠（REM）相对。

在NREM睡眠中，身体会经历以下特征：

1. 呼吸和心跳减慢：与清醒状态相比，呼吸和心跳的速率会降低。

2. 肌肉松弛：身体肌肉进一步放松，肌肉张力降低。

3. 体温下降：体温逐渐降低。

4. 脑电波变化：脑电波频率降低，振幅增加，呈现为α波和θ波。

NREM睡眠分为三个阶段：

N1阶段：这是从清醒状态过渡到睡眠的第一阶段，通常持续5到10分钟。在这个阶段，人很容易被唤醒，并且可能经历微睡眠（短暂睡眠状态）。

N2阶段：这是较深的睡眠阶段，持续大约20分钟。在这个阶段，脑电波开始出现更慢的δ波，身体进一步放松。

N3阶段：这是最深的睡眠阶段，通常持续大约40分钟。在这个阶段，脑电波几乎全部是δ波，身体和大脑都非常放松。

NREM睡眠对于身体的恢复和健康至关重要，尤其是在N3阶段，身体进行许多重要的修复和再生过程。