面对这样的情况，首先需要保持冷静。以下是一些建议：
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1. 理解他的感受：他可能因为被突然表白而感到困惑或愤怒，或者他可能因为你的表白方式而感到不适。试着从他的角度理解他的感受。
2. 自我反思：回顾一下表白的过程，看看是否有可以改进的地方。是否过于冲动？是否没有考虑到他的感受？
3. 尊重他的决定：即使你感到失望，也要尊重他的决定。每个人都有选择不接受别人的权利。
4. 避免报复：即使他骂你或者泄露了你的秘密，避免采取报复行为。这只会让事情变得更糟。
5. 寻求支持：和你的朋友或家人谈谈，分享你的感受。他们可以给你提供支持和建议。
6. 保持距离：给他一些时间和空间，也给自己一些时间和空间来处理这件事。
7. 自我成长：将这次经历作为一个学习和成长的机会。思考你从中学到了什么，如何在未来做得更好。
8. 保持自信：记住，不是每个人都有义务接受你的感情，也不是每个人都有能力处理感情问题。保持自信，相信你会遇到更适合你的人。
9. 法律途径：如果他的行为对你造成了严重的伤害，或者侵犯了你的隐私，你可以考虑采取法律途径。
每个人的情况都是独特的，这些建议可能不完全适用于你。希望这些建议能帮助你度过这个难关。
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