每当我想起这段感情的时候我都忍不住。那么痛，我应该怎么做

面对感情的痛苦，每个人的应对方式都不同，但以下是一些建议，希望能帮助你缓解痛苦：

1. 接受情感：接受自己的情感是正常的。无论是快乐还是痛苦，都是人生的一部分。

2. 倾诉：找一个值得信赖的朋友或家人谈谈你的感受。有时候，把心中的话说出来会感觉好很多。

3. 写日记：将你的感受和想法写下来，这样可以帮助你理清思绪，也可以作为一种释放情感的方式。

4. 分散注意力：尝试做一些你以前喜欢的事情，或者尝试新的活动，这有助于你暂时忘记痛苦。

5. 运动：运动可以释放内啡肽，这是一种能让人感觉良好的化学物质。

6. 心理咨询：如果你发现自己难以独自应对，寻求专业的心理咨询师是一个好选择。

7. 时间疗愈：随着时间的推移，情感上的痛苦通常会逐渐减轻。给自己一些时间，不要急于求成。

8. 自我反思：思考这段感情对你意味着什么，以及你从中学到了什么。这可以帮助你更好地理解自己。

9. 寻求专业帮助：如果痛苦持续不减，可能需要寻求医生或心理医生的帮助。

10. 给自己空间：不要急于投入到新的感情中，给自己一些时间和空间去愈合。

记住，每个人恢复的方式都不同，重要的是找到适合自己的方法。希望这些建议能帮助你度过这段艰难的时期。