“番茄钟”是什么意思

“番茄钟”是一种时间管理技巧，来源于意大利作家弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在20世纪80年代发明的一种方法。这种方法的核心是将工作时间分割成多个25分钟的工作周期，每个周期被称为一个“番茄钟”。

具体来说，一个“番茄钟”包括以下步骤：

1. 设定一个计时器，通常是25分钟。

2. 在计时器开始计时后，专注于手头的工作，直到计时器响起。

3. 当计时器响起时，标记一个“番茄”，表示完成了这个工作周期。

4. 接下来，休息5分钟，短暂休息，让大脑放松。

5. 完成四个“番茄钟”后，可以休息更长一些，通常是15-30分钟。

这种方法可以帮助人们提高专注力，减少分心，同时通过短暂休息来避免疲劳。通过这种方式，人们可以更高效地完成工作，提高生产力。