爱过了你我该怎么忘

忘记一个曾经爱过的人并非易事，但可以尝试以下方法：

1. 给自己时间和空间：接受这段感情的结束，不要急于强迫自己忘记，时间会逐渐淡化情感的强烈程度。

2. 切断联系：避免与对方有过多的接触，减少看到或听到关于对方的消息，以免勾起回忆。

3. 专注自我成长：将精力投入到个人的发展上，比如学习新的技能、培养新的兴趣爱好，提升自己的价值感和自信心。

4. 改变环境：重新布置生活空间，或者去新的地方旅行，打破与过去情感相关的环境联想。

5. 倾诉和分享：和朋友、家人倾诉内心的感受，他们的支持和理解能帮助你更快地走出来。

6. 保持积极心态：多想想未来的美好可能性，相信自己能够遇到更合适的人，拥有更美好的感情。

总之，忘记一个爱过的人是一个渐进的过程，需要耐心和坚持，不要过分苛责自己，让自己慢慢地从过去的感情中解脱出来。