无形的压力压的我好累，心情很失落，生活我该怎么继续

面对无形的压力和失落的心情，确实会让人感到疲惫和无力。以下是一些建议，希望能帮助你缓解压力，重新找回生活的动力：

1. 认识压力来源：试着找出让你感到压力的具体原因。是工作、人际关系还是其他方面？了解压力的来源有助于你采取针对性的解决措施。

2. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会从不同角度看待问题。尝试用正面的思考来替代消极的情绪，比如将“我不能”改为“我可以尝试”。

3. 倾诉与分享：和亲朋好友分享你的感受，寻求他们的支持和建议。有时候，仅仅是有人倾听你的心声，就能让你感到轻松许多。

4. 运动与放松：适当的运动可以释放压力，如散步、跑步、瑜伽等。听听音乐、泡个热水澡、做深呼吸等放松方式也有助于缓解心情。

5. 合理安排时间：合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。给自己留出一些独处的时间，享受宁静的时光。

6. 学习新技能：通过学习新技能或兴趣爱好来丰富自己的生活，这有助于提高自信心，减轻压力。

7. 寻求专业帮助：如果压力和失落感持续影响你的日常生活，不妨寻求心理咨询师或心理医生的帮助。

8. 培养感恩心态：每天花点时间思考自己拥有的东西，学会感恩。这有助于你更加珍惜现有的生活，减少对未来的担忧。

9. 设定目标与计划：为自己设定短期和长期目标，并制定相应的计划。这有助于你保持动力，朝着目标努力。

10. 保持健康的生活方式：均衡饮食、充足睡眠和适量运动，有助于提高身体素质，从而更好地应对压力。

请记住，每个人在生活中都会遇到困难和挫折，关键是要学会调整自己，勇敢面对。希望这些建议能对你有所帮助。