能够认识到自己的不足并努力去改进是非常值得肯定的。想要从70多分提升到80分，以下是一些建议，希望能帮助你：
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1. 分析原因：
回顾最近几次考试，找出你失分的原因。是基础知识掌握不牢固，还是解题技巧不够熟练，或者是考试时心态紧张？
分析题目类型，看看哪些类型的题目是你失分的重灾区。
2. 基础知识：
对于数学和物理这类学科，基础知识非常重要。确保你对基本概念、公式和定理有深刻理解。
可以通过查阅课本、做习题来巩固基础知识。
3. 解题技巧：
对于物理，可能需要提高实验操作和数据分析的能力。
对于数学，可以多做一些题型练习，尤其是那些容易失分的题型。
4. 时间管理：
在考试中合理分配时间，确保每道题都有足够的时间去审题和解答。
练习在规定时间内完成题目，提高解题速度。
5. 心态调整：
考试时保持冷静，不要慌张。如果遇到难题，可以先跳过，回头再来解决。
6. 复习策略：
定期复习，避免临近考试才临时抱佛脚。
可以制作错题集，对常错的题目进行总结和复习。
7. 寻求帮助：
如果自己解决不了的问题，可以向老师或同学求助。
参加学习小组，和同学们一起讨论问题，互相学习。
以下是一些具体的行动步骤：
制定计划：每天安排一定的时间复习数学和物理，并设定短期和长期目标。
做笔记：在复习过程中，将重点和难点记录下来，方便随时查阅。
模拟考试：定期进行模拟考试，检验自己的学习效果。
反思总结：每次考试后，都要认真分析试卷，找出自己的不足，并制定改进措施。
记住，进步是一个逐步的过程，不要急于求成。只要持续努力，相信你一定能够取得好成绩。加油！
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