那些肉蛋白质最高

在众多食物中，以下几种肉类蛋白质含量较高：

1. 猪肉：猪肉是常见的肉类之一，尤其是猪里脊肉，蛋白质含量较高。

2. 牛肉：牛肉是高蛋白的优质肉类，其中牛里脊肉和牛腩等部位蛋白质含量较高。

3. 羊肉：羊肉也是高蛋白食物，适合冬季食用，其蛋白质含量与牛肉相近。

4. 鸡肉：鸡肉蛋白质含量较高，尤其是鸡胸肉，是常见的低脂高蛋白肉类。

5. 鸭肉：鸭肉蛋白质含量较高，但脂肪含量相对较高，建议适量食用。

6. 鱼肉：鱼肉是高蛋白、低脂肪的食物，三文鱼、鳕鱼等都是优质选择。

7. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类食物蛋白质含量高，是很好的蛋白质来源。

选择肉类时，建议多样化搭配，同时注意适量食用，保持营养均衡。