做俯卧撑练什么肌肉

做俯卧撑可以锻炼到以下肌肉群：

1. 胸大肌：俯卧撑主要锻炼的是胸大肌，尤其是它的中部和下部。

2. 肱三头肌：俯卧撑也能有效锻炼到肱三头肌，尤其是长头。

3. 三角肌：特别是三角肌的前束，因为俯卧撑需要用到肩部来稳定身体。

4. 肩胛提肌和肩胛肌：这些肌肉帮助稳定肩部，在俯卧撑过程中也会得到锻炼。

5. 腹直肌：俯卧撑还能锻炼到腹部肌肉，尤其是腹直肌。

6. 臀大肌：在俯卧撑的起始和结束阶段，臀大肌也会参与其中。

俯卧撑是一个全身性的锻炼动作，能够同时锻炼到多个部位的肌肉。