讨厌他，可以用什么办法忘记

讨厌一个人并尝试忘记这种感觉，可以尝试以下几种方法：

1. 调整心态：尝试理解为什么你会讨厌这个人。是因为他们的某些行为，还是因为一些误会或过去的经历？调整你的心态，尽量从客观的角度看待问题。

2. 转移注意力：投身于其他活动中，如运动、阅读、学习新技能等，这样可以减少你对那个人的思考。

3. 社交支持：和朋友或家人聊天，分享你的感受，他们的支持和理解可能会帮助你减轻负面情绪。

4. 心理暗示：在心中对自己说“我不想再想这个人了”，通过重复这种心理暗示来影响你的思维。

5. 写日记：把你的感受和想法写下来，这样可以帮助你理清思绪，也许你会发现自己讨厌的原因并不是那么重要。

6. 正面思考：尝试找出这个人身上的优点，或者回想一下过去愉快的经历，这样可以帮助你减少负面情绪。

7. 避免接触：如果可能的话，尽量避免与这个人有直接或间接的接触，这样可以减少你想起他们的机会。

8. 寻求专业帮助：如果你发现自己长时间无法摆脱这种讨厌的情绪，可能需要寻求心理咨询师的帮助。

记住，改变情绪需要时间，不要对自己太过苛刻。给自己一些时间，慢慢调整。