小学 五步拳

五步拳是中国传统武术中的一种基本拳法，它简单易学，适合小学生练习。以下是五步拳的基本动作步骤：

1. 起式：

面向南方，两脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，目光平视前方。

2. 第一步：

身体左转，左脚向左前方迈出半步，同时左手向左前方伸出，掌心向下，右手收回至腰间。

3. 第二步：

左脚继续向前迈出一步，双手同时向左前方推出，左手在前，右手在后，掌心向下。

4. 第三步：

身体右转，右脚向右前方迈出半步，同时右手向右前方伸出，掌心向下，左手收回至腰间。

5. 第四步：

右脚继续向前迈出一步，双手同时向右前方推出，右手在前，左手在后，掌心向下。

6. 第五步：

身体左转，左脚向左前方迈出半步，同时左手向左前方伸出，掌心向下，右手收回至腰间。

7. 收式：

身体重心下沉，两脚并拢，双手自然下垂于身体两侧，恢复起式姿态。

在练习五步拳时，应注意以下几点：

动作要连贯、协调。

身体要放松，呼吸要自然。

每个动作都要做到位，速度要适中。

练习时要注意安全，避免受伤。

通过练习五步拳，小学生可以锻炼身体，增强体质，同时也能学习到中国传统武术的基本动作和要领。