想要好好学习但又总是忍不住玩手机，这是一个很常见的问题。以下是一些建议，希望能帮助你克服这个习惯：
1. 设定明确的目标：明确你为什么要学习，是为了考试、职业发展还是个人兴趣。目标明确有助于提高学习的动力。
2. 制定计划：合理安排学习和休息时间，使用日程表或待办事项列表来管理你的时间。
3. 使用番茄工作法：将学习时间分为25分钟的工作周期，每个周期后休息5分钟。这种方法有助于提高专注力。
4. 关闭干扰源：在学习时，尽量关闭手机或其他电子设备的通知，避免被中断。
5. 寻找替代活动：当你发现自己想要玩手机时，试着找一些更有意义的活动来替代，比如阅读、做运动或学习新技能。
6. 使用应用辅助：有些应用可以帮助你控制使用手机的时间，如Forest、Flipd等。
7. 寻求支持：和家人、朋友或同学分享你的目标，让他们在必要时给予你监督和支持。
8. 奖励自己：设定小目标，并在达成后给自己一些奖励，这有助于提高你的积极性。
9. 反思与调整：定期反思自己的学习方法和习惯，根据实际情况进行调整。
10. 培养自律：自律是克服手机干扰的关键。尝试从小事做起，逐渐提高自己的自律能力。
希望这些建议能帮助你更好地专注于学习，减少玩手机的时间。祝你学习进步！
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