哪种水果补铁

补铁的水果中，樱桃、红枣、葡萄干和黑枣是比较常见的。这些水果不仅含有丰富的铁质，而且含有维生素C，能够帮助身体更好地吸收铁质。

1. 樱桃：樱桃含有丰富的铁质，同时含有维生素C，有助于铁的吸收。

2. 红枣：红枣是补血佳品，含有丰富的铁质，对于缺铁性贫血有一定的辅助治疗作用。

3. 葡萄干：葡萄干含铁量较高，适合贫血患者食用。

4. 黑枣：黑枣含有丰富的铁质，对于补血也有一定效果。

不过，虽然这些水果有助于补铁，但单靠水果来补铁可能效果有限，因为水果中的铁含量相对较低。如果需要通过饮食来改善贫血，建议结合蔬菜、肉类、豆类等多种食物，以获取更全面的营养。同时，对于严重的贫血症状，还是应该咨询医生，进行适当的药物治疗。