多少米以上才算长跑

长跑并没有一个严格的定义标准来划分“以上”多少米才算长跑。一般来说，长跑通常指的是较长时间、较长距离的跑步活动。根据不同的跑步运动和比赛项目，长跑的距离可以从几公里到几十公里不等。

在大众运动中，通常认为超过5公里（约5.04公里）的跑步可以算作长跑。而在专业田径比赛中，长跑的距离通常包括5000米、10000米等。在一些长跑比赛中，如马拉松，距离则是42.195公里。

所以，如果从大众运动的角度来看，5公里以上可以认为是长跑；而从专业比赛的角度来看，则通常以5000米或10000米为长跑的起点。当然，每个人对于长跑的定义可能会有所不同，重要的是享受跑步带来的乐趣和健康益处。