含铁量高的水果有哪些

含铁量较高的水果并不多见，但以下几种水果的含铁量相对较高：

1. 红枣：红枣是含铁量较高的水果之一，每100克红枣中含铁量约为2.3毫克。

2. 黑枣：黑枣的含铁量也很高，每100克黑枣中含铁量约为2.6毫克。

3. 葡萄干：葡萄干含有丰富的铁质，每100克葡萄干中含铁量约为9.1毫克。

4. 杏干：杏干中的铁含量也较高，每100克杏干中含铁量约为5.8毫克。

5. 樱桃：樱桃中的含铁量也不低，每100克樱桃中含铁量约为5.9毫克。

虽然这些水果的含铁量较高，但人体吸收利用的铁主要还是来源于动物性食品，如红肉、动物内脏等。同时，为了更好地吸收铁质，建议搭配维生素C丰富的食物一起食用。