每100克300千焦热量高吗

每100克食物含有300千焦（kJ）的热量属于中等水平。具体是否“高”取决于该食物的种类和你的日常饮食需求。

一般来说，以下是一些常见食物的热量参考：

精制谷物（如白面包）：每100克大约含有150-200千焦。

鸡肉：每100克大约含有200-300千焦。

蛋白质丰富的食物（如豆腐）：每100克大约含有200-300千焦。

油脂类食物（如橄榄油）：每100克大约含有900-1000千焦。

如果你是日常活动量较少的人，那么300千焦的热量可能并不算高。但对于那些日常活动量较大或者有特定热量需求（如运动员或体重增长需求者）的人来说，这个热量可能就较高。

判断食物热量是否“高”需要结合个人的具体情况进行评估。如果你对饮食或热量摄入有疑问，建议咨询营养师或医生。