晚上吃什么水果好

晚上吃水果是一个很好的选择，可以帮助消化，补充营养。以下是一些适合晚上食用的水果：

1. 苹果：富含纤维，有助于消化，且不会引起血糖剧烈波动。

2. 奇异果：维生素C含量高，有助于提高睡眠质量。

3. 香蕉：含有丰富的钾和镁，有助于放松肌肉，改善睡眠。

4. 葡萄：含有多种氨基酸和维生素，有助于补充能量。

5. 木瓜：木瓜中的木瓜蛋白酶有助于消化蛋白质。

6. 樱桃：含有丰富的褪黑素，有助于调节睡眠周期。

7. 梨：水分充足，可以帮助补充水分，促进消化。

不过，虽然水果对健康有益，但晚上不宜吃得过多，以免影响消化和睡眠。某些水果如榴莲、荔枝等热量较高，糖尿病患者应谨慎食用。建议根据个人体质和健康状况选择合适的水果。