800米练成三级难吗

800米跑步是中长距离跑，对于普通人来说，从零基础开始训练，想要达到国家三级运动员的标准（通常要求男子在2分30秒以内，女子在3分30秒以内完成800米），难度是存在的，但并非不可能。

以下是一些训练建议，可以帮助你逐步提高800米跑步的能力：

1. 基础体能训练：增强心肺功能、提高耐力是基础。可以通过慢跑、快走等有氧运动来提高体能。

2. 专项训练：进行专门的800米跑步训练，包括速度训练、间歇训练等。

3. 技术训练：学习正确的跑步姿势，提高步频和步幅，减少能量消耗。

4. 力量训练：增强腿部力量，特别是大腿和小腿的力量，有助于提高跑步效率。

5. 恢复训练：适当的休息和恢复对于提高跑步成绩至关重要。

6. 心理训练：保持积极的心态，克服训练中的困难和挫折。

7. 科学训练：制定合理的训练计划，并遵循科学的训练方法。

具体来说，以下是一个简单的训练计划示例：

第一周：每天慢跑30分钟，每周5天。

第二周：在慢跑的基础上，加入一周两次的间歇训练（例如，100米快跑，然后慢跑200米，重复8次）。

第三周：继续慢跑，增加一次力量训练（如深蹲、跳跃等）。

第四周：保持慢跑和间歇训练，增加一次技术训练（如跑步姿势纠正）。

每个人的身体状况和训练基础不同，训练计划应根据个人情况进行调整。在训练过程中，也要注意避免过度训练，以免造成身体损伤。

800米跑步从零基础到达到国家三级运动员的标准需要时间和努力，但通过科学合理的训练，是完全有可能实现的。