跳高跳远训练用具

跳高和跳远是田径运动中的两个重要项目，以下是一些常用的训练用具：

1. 助跑道：用于跳远训练，有不同长度的助跑道，通常由弹性材料制成，以减少运动员在起跳时的冲击力。

2. 起跳板：用于跳高训练，特别是在使用“背越式”或“俯卧式”跳高时，起跳板帮助运动员获得足够的垂直速度。

3. 横杆：跳高时使用的横杆，根据运动员的技术和高度，横杆的重量和材料会有所不同。

4. 沙坑：跳远训练时使用的沙坑，用于缓冲运动员落地时的冲击。

5. 起跳标志：用于标记起跳点，确保运动员每次起跳的位置一致。

6. 测量工具：包括皮尺、卷尺等，用于测量跳远距离和跳高高度。

7. 标志物：如小旗、小桶等，用于标记跳远和跳高的距离。

8. 跳高垫：用于跳高训练，保护运动员在跳跃过程中的安全。

9. 平衡垫：用于提高运动员的平衡能力和协调性。

10. 弹力带：用于增强运动员的腿部力量和爆发力。

11. 哑铃和杠铃：用于增强运动员的整体力量。

12. 跳绳：用于提高运动员的心肺功能和协调性。

13. 跑步机：用于提高运动员的速度和耐力。

14. 跳高横杆：用于跳高训练，有不同高度和重量的横杆。

15. 训练服和鞋：适合运动的服装和鞋子，有助于提高运动员的舒适度和表现。

以上是跳高和跳远训练中常用的用具，运动员可以根据自己的训练需求和教练的建议选择合适的训练用具。