境遇焦虑是什么意思

境遇焦虑，又称情境焦虑或处境焦虑，是指个体在面对特定的、具体的情境或环境时所产生的焦虑情绪。这种焦虑通常与某些具体的事件或情境有关，比如公众演讲、考试、面试、面对陌生人等。当个体预期这些情境可能会带来压力、挑战或负面评价时，就会产生焦虑。

境遇焦虑的特点包括：

1. 针对性：焦虑情绪与特定的情境紧密相关。

2. 短暂性：通常在特定情境结束后，焦虑情绪会逐渐减轻或消失。

3. 可控性：通过适当的方法和技巧，如心理训练、放松技巧等，可以减轻或控制境遇焦虑。

适度的焦虑有助于个体保持警觉和集中注意力，但过度的境遇焦虑可能会对个体的心理健康和生活质量产生负面影响。