主食都是哪些

主食通常指的是人们日常饮食中能量摄入的主要来源，主要包括以下几类：

1. 谷物类：

粳米

糯米

小麦

大麦

燕麦

荞麦

高粱

玉米

豆类（如黄豆、绿豆、红豆等）

2. 杂粮类：

红薯

玉米面

小米

薏仁

糯玉米

豌豆

荞麦面

藜麦

3. 面食类：

面条

饺子

饺子皮

面包

饼干

饼

面条制品（如方便面）

4. 糕点类：

蛋糕

饼干

饼

麦芽糖

糖果

5. 薯类：

土豆

山药

芋头

藕

莲藕

这些主食不仅提供人体所需的能量，还含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分。不同的主食在营养价值上有所差异，合理搭配主食是保证健康饮食的重要方面。