备考公务员坚持不住了怎么办

备考公务员是一个既考验毅力又考验智慧的过程，当感到坚持不住时，可以尝试以下几种方法来调整状态，重拾动力：

1. 合理规划时间：重新审视你的备考计划，确保它是合理且可行的。合理安排学习时间，避免过度劳累。

2. 调整学习方法：尝试不同的学习方法，比如通过制作思维导图、模拟考试、参加线上课程等，找到最适合自己的学习方式。

3. 休息与运动：保证充足的休息，进行适量的运动，有助于缓解压力，提高学习效率。

4. 心理调适：进行心理调适，可以通过阅读、听音乐、冥想等方式放松心情。

5. 交流与分享：与同学或朋友交流学习经验，分享备考心得，互相鼓励和支持。

6. 目标分解：将大目标分解成小目标，每完成一个小目标就给自己一些奖励，这样可以保持动力。

7. 正面激励：回顾自己过去取得的进步，或者想象自己成功考上公务员后的情景，以此来激励自己。

8. 求助专业人士：如果感到压力过大，可以寻求心理咨询师的帮助。

9. 健康饮食：保证营养均衡，避免过度依赖咖啡因等刺激性饮料。

10. 保持乐观：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。