考研当天，饮食选择应该以营养均衡、容易消化、能够提供持续能量的食物为主。以下是一些建议：
1. 早餐：
燕麦粥：燕麦富含膳食纤维，有助于稳定血糖，提供持续的能量。
全麦面包：富含维生素B群，有助于大脑功能。
鸡蛋：优质蛋白质，提供能量，同时含有丰富的营养素。
新鲜水果：提供维生素和矿物质，有助于保持精力充沛。
2. 午餐：
瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，富含优质蛋白质。
蔬菜：颜色鲜艳的蔬菜，如胡萝卜、菠菜等，富含维生素和矿物质。
米饭或面条：提供碳水化合物，是能量的主要来源。
3. 下午茶：
坚果：如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪和蛋白质。
水果：可以补充能量，同时帮助放松心情。
4. 晚餐：
清淡：避免过于油腻或难以消化的食物。
蔬菜：保持营养均衡。
瘦肉：提供能量。
建议不要在考试当天尝试新的食物，以免引起不适。同时，考试前避免过量饮食，以免感到不适。适量的水分摄入也很重要，但考试当天最好避免饮用过多液体，以免频繁上厕所影响考试。
保持良好的作息和心态，充足的睡眠对考试表现同样重要。祝您考试顺利！
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