有时候总想说点什么，可是却欲言又止

这种感觉很常见，可能是由于多种原因造成的。以下是一些可能导致你欲言又止的原因，以及一些建议：

1. 担忧后果：担心说出自己的想法或感受会带来负面后果，比如被误解、被拒绝或引发冲突。

建议：试着理解你的担忧，并考虑是否真的有必要表达出来。如果表达自己的想法对你来说很重要，那么尝试用温和的方式表达，同时准备好应对可能的后果。

2. 缺乏自信：可能觉得自己不够聪明、不够有说服力，或者害怕别人会看轻自己。

建议：提升自信是关键。你可以通过学习新技能、阅读、锻炼等方式来增强自己的自信心。

3. 社交环境：在某些社交场合，人们可能不愿意表达自己的真实想法，因为担心破坏和谐。

建议：了解你的社交环境，找到合适的时机和方式来表达自己。同时，尝试与那些能够接受你真实想法的人建立联系。

4. 情感复杂：有时候，我们对某个话题有着复杂的情感，不知道如何表达。

建议：试着梳理自己的情感，将它们分解成更简单的部分，然后再逐一表达。

5. 沟通技巧不足：可能是因为不擅长表达自己，或者不知道如何有效地沟通。

建议：学习和练习沟通技巧，比如倾听、表达、非语言沟通等。

欲言又止是一种常见的心理现象，但通过适当的调整和努力，你可以学会更好地表达自己。如果你觉得这个问题对你造成了困扰，也可以寻求心理咨询师的帮助。