全麦食物是指以全麦面粉为主要原料制成的食品，富含膳食纤维、维生素和矿物质，相比精制面粉制品，营养价值更高。以下是一些常见的全麦食物：
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1. 全麦面包：包括全麦吐司、全麦法棍、全麦卷等。
2. 全麦饼干：如全麦消化饼干、全麦曲奇等。
3. 全麦面条：包括全麦意大利面、全麦宽面条等。
4. 全麦馒头：与普通馒头相比，全麦馒头口感较为粗糙，但营养价值更高。
5. 全麦米饭：将全麦与普通大米混合煮成的米饭。
6. 全麦麦片：早餐常用，可搭配牛奶、酸奶或水果食用。
7. 全麦馒头片：将全麦馒头切片，可用来做三明治或烤面包。
8. 全麦饼：如全麦比萨饼、全麦薄饼等。
9. 全麦面包圈：口感与普通面包圈相似，但营养价值更高。
10. 全麦玉米片：早餐食品，可搭配牛奶或酸奶食用。
在选择全麦食物时，请注意查看食品标签，确保其全麦成分含量较高，避免添加过多糖分、油脂等不健康成分。
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