腰果含钙量有多高

腰果是一种营养价值较高的坚果，其含钙量相对较高。每100克腰果中大约含有170毫克左右的钙。这个数值相对于其他坚果来说是比较高的，但相比于奶制品和绿叶蔬菜等高钙食物，腰果的钙含量并不是最高的。

虽然腰果含钙量较高，但人体对钙的吸收率受到多种因素的影响，包括食物中的其他成分、个体的生理状况等。因此，腰果可以作为钙的来源之一，但最好结合多种食物来保证日常钙的摄入。