中考体育时来月经怎么办

中考体育时遇到月经期间，可以采取以下措施来应对：

1. 调整心态：保持良好的心态非常重要。月经期间可能会感到身体不适，但应尽量保持乐观，相信自己能够顺利完成体育测试。

2. 咨询医生：如果月经期间身体不适感强烈，可以咨询医生，根据医生的建议使用一些缓解症状的药物。

3. 调整饮食：保证充足的营养摄入，适当增加蛋白质和维生素的摄入，有助于缓解身体不适。

4. 穿着舒适：穿着宽松、透气的运动服装和运动鞋，以减少运动时的不适感。

5. 调整运动强度：根据自身情况，适当调整运动强度。如果感到身体不适，可以适当减少运动量，避免过度劳累。

6. 选择合适的运动项目：如果某些运动项目会让身体不适感加剧，可以选择其他运动项目进行测试。

7. 保持良好的休息：确保有足够的休息时间，有助于身体恢复。

8. 寻求心理支持：与家人、朋友或老师沟通，寻求他们的支持和鼓励。

9. 注意个人卫生：保持个人卫生，使用合适的卫生用品，避免因卫生问题影响考试。

10. 提前规划：如果可能，可以提前与学校沟通，说明自己的情况，争取在月经期间避免参加剧烈运动。

面对中考体育期间月经的情况，保持良好的心态，适当调整，相信自己能够顺利完成考试。