哪些肌肉大肌肉群

人体的大肌肉群主要包括以下几组：

1. 上肢肌肉群：

肩部肌肉：包括三角肌、肩袖肌肉群等。

上臂肌肉：包括肱二头肌、肱三头肌、肱肌等。

前臂肌肉：包括屈肌群和伸肌群，如桡侧腕屈肌、尺侧腕屈肌、桡侧腕长伸肌、桡侧腕短伸肌等。

2. 胸部肌肉群：

胸大肌：位于胸部前面，负责上臂的屈曲和肩关节的伸展。

胸小肌：位于胸大肌下方，协助胸大肌工作。

3. 背部肌肉群：

背阔肌：位于背部下方，负责上臂的伸展和肩关节的伸展。

肩胛提肌：负责肩胛骨的提起。

斜方肌：位于背部上方，负责肩胛骨的旋转和上提。

4. 腹部肌肉群：

腹直肌：位于腹部正中，负责脊柱的屈曲。

腹外斜肌：位于腹部侧面，负责脊柱的旋转和侧屈。

腹内斜肌：位于腹外斜肌下方，同样负责脊柱的旋转和侧屈。

5. 下肢肌肉群：

大腿肌肉：包括股四头肌、股二头肌、股内侧肌、股外侧肌等。

小腿肌肉：包括腓肠肌、比目鱼肌等。

骨盆底肌肉：包括臀大肌、臀中肌、臀小肌等。

这些肌肉群在人体的运动和日常活动中起着至关重要的作用。了解和锻炼这些肌肉群有助于提高身体的运动能力和健康水平。