多吃什么水果好

多吃水果对身体健康有很多益处，以下是一些推荐的水果：

1. 苹果：含有丰富的膳食纤维和多种维生素，有助于消化和增强免疫力。

2. 香蕉：富含钾元素，有助于维持心脏健康，同时能提供能量。

3. 蓝莓：含有丰富的抗氧化物质，对眼睛健康有益。

4. 橙子：维生素C含量高，有助于提高免疫力。

5. 草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化物质，对皮肤健康有益。

6. 猕猴桃：维生素C含量极高，同时富含膳食纤维。

7. 西瓜：含水量高，有助于补充水分，但糖尿病患者应适量食用。

8. 葡萄：含有丰富的抗氧化物质和多种微量元素。

9. 柠檬：富含维生素C，有助于提高免疫力，但不宜空腹食用。

10. 火龙果：富含膳食纤维和维生素C，对消化系统有益。

当然，选择水果时也要注意个人体质和健康状况，如有特殊疾病或对某些水果过敏，应避免食用。同时，水果虽好，但也不宜过量，适量食用即可。