父母对我家教很严，我非常痛苦，我讨厌他们，怎么办

面对家教严格所带来的压力和痛苦，确实是一个复杂而敏感的问题。以下是一些建议，希望能帮助你缓解这种情绪：

1. 沟通是关键：尝试与父母进行开放而诚恳的对话。表达你的感受时，尽量用“我”的语言，比如说“我感到很压力”，而不是指责他们“你们太严格了”。

2. 寻找合适的时机：选择一个双方都比较放松的时候进行沟通，避免在他们忙碌或者心情不佳时提出。

3. 表达感激：在表达不满的同时，也提及你感激父母的地方，比如他们的辛勤工作、对你的期望等。

4. 寻求第三方帮助：如果直接沟通有困难，可以考虑寻求家庭咨询师或者心理医生的帮助，他们可以提供专业的建议和调解。

5. 自我反思：思考一下为什么父母的严格对你造成了这么大的压力。是因为你的期望过高，还是因为他们的期望太高？

6. 设定界限：了解自己的底线，学会拒绝不合理的要求。同时，也要尊重父母的意见和感受。

7. 培养独立性：通过学习、工作等方式，逐渐培养自己的独立性，这样在处理家庭关系时会有更多的自主权。

8. 寻求支持：找到可以信赖的朋友或亲戚，与他们分享你的感受，获得情感上的支持。

9. 调整心态：试着从另一个角度看待家教严格的问题，比如看作是对你的关心和期望。

10. 时间会缓解：随着时间的推移，你可能会逐渐适应这种教育方式，甚至感激父母的严格。

请记住，每个家庭都有其独特的教育方式，而父母的行为往往源于他们对你的爱和关心。尝试理解他们的出发点，并寻找适合双方的方法来改善关系。