舞蹈课温馨提示

亲爱的舞蹈学员们：

您好！为了确保您的舞蹈课程能够更加顺利和愉快，以下是一些温馨的提示，请您在上课前和上课期间注意：

1. 着装要求：

请穿着舒适的舞蹈服装，避免过于紧身或粗糙的衣物，以免影响动作的伸展和练习。

穿着合适的舞蹈鞋，如芭蕾舞鞋、拉丁鞋或街舞鞋，以确保脚部安全。

2. 准备工作：

上课前请确保身体处于良好的状态，避免空腹或过饱。

饭后至少等待1-2小时再进行舞蹈练习。

3. 安全第一：

上课时请跟随教练的指导，避免自行尝试高难度动作，以免受伤。

如有身体不适，请及时告知教练，避免继续练习。

4. 热身运动：

上课前进行充分的热身，以预防肌肉或关节受伤。

热身包括全身拉伸、关节活动等。

5. 认真听讲：

课堂上专心听讲，跟随教练的节奏和指令，确保动作准确。

6. 互相尊重：

尊重教练和同伴，保持良好的课堂秩序。

遇到问题或困难时，可以请教教练或同伴，共同进步。

7. 保持卫生：

保持舞蹈教室的清洁，不乱扔垃圾。

上课后及时更换衣物，保持个人卫生。

8. 持之以恒：

舞蹈是一项需要长期坚持的运动，请保持练习的连续性，才能看到进步。

祝您在舞蹈课上学有所成，享受舞蹈带来的快乐！如有任何疑问，请随时与教练沟通。

舞蹈教室敬上