健身器材多少个一组

健身器材的组数并没有一个固定的标准，因为不同的人、不同的健身目标和不同的健身计划会有不同的要求。以下是一些常见的健身器材组数建议：

1. 力量训练：一般建议每组8-12次，做3-4组。这样可以确保肌肉得到足够的刺激和恢复。

2. 有氧运动：有氧运动如跑步、游泳等，一般建议每组持续30-60分钟，根据个人体能和目标调整。

3. 功能性训练：功能性训练如瑜伽、普拉提等，一般建议每组20-30分钟，做2-3组。

4. 柔韧性训练：柔韧性训练如拉伸、瑜伽等，一般建议每组持续10-15分钟，做2-3组。

5. 高强度间歇训练（HIIT）：每组时间较短，如30秒至2分钟，做8-12组，每组之间休息30秒至2分钟。

以上建议仅供参考，具体组数应根据个人情况、健身目标和健身计划进行调整。在开始任何健身计划之前，建议先咨询专业教练或医生的意见。