溺水自救方法十条

1. 保持冷静：尽量保持冷静，避免恐慌，这样可以减少能量消耗，提高生存机会。

2. 放松身体：尽量放松身体，避免紧张，这样可以减少身体在水中的阻力。

3. 观察周围：如果可能，观察周围环境，寻找可以抓住的漂浮物或救生设备。

4. 呼救：尽量大声呼救，吸引周围人的注意，寻求帮助。

5. 踢腿：用脚踢水，尽量保持头部在水面上，减少吸入水的机会。

6. 呼吸：当头部露出水面时，尽量深呼吸，为接下来的自救或等待救援储备氧气。

7. 利用漂浮物：如果附近有漂浮物，如树枝、泡沫等，尽量抓住它们，利用它们保持浮力。

8. 侧身漂浮：如果无法抓住漂浮物，可以尝试侧身漂浮，这样可以减少体力消耗。

9. 利用水流：如果水流方向有利于逃生，可以尝试顺着水流移动，但要注意避免水流中的危险。

10. 等待救援：如果无法自救，尽量保持体力，等待救援人员的到来。

记住，这些自救方法在紧急情况下可能需要迅速而果断的执行，因此平时应该了解这些知识，并在必要时能够迅速应用。