怎样才能止困

感到困倦时，可以尝试以下方法来提神醒脑：

1. 短暂休息：闭上眼睛，深呼吸几次，或者进行5-10分钟的短暂小憩。

2. 喝杯水：有时候口渴会被误认为是困倦。

3. 适量运动：轻微的活动如散步、伸展运动可以刺激血液循环，帮助清醒。

4. 喝咖啡或茶：咖啡因可以暂时提高警觉性，但不宜过量。

5. 合理饮食：避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能导致血糖水平快速上升和下降，引起疲劳。

6. 通风换气：新鲜空气可以改善氧气供应，有助于清醒。

7. 调整环境：保持室内光线充足，温度适宜，有助于提高注意力。

8. 规律作息：保持规律的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

9. 调整心态：保持积极乐观的心态，适当进行心理放松。

10. 使用提神产品：如薄荷糖、提神口香糖等。

如果困倦持续存在，影响日常生活和工作，建议咨询医生，排查是否有其他健康问题。