肩膀受风刺骨怎么办

肩膀受风刺骨后，以下方法可能有助于缓解症状：

1. 热敷：使用热毛巾、热水袋或暖宝宝等对肩部进行热敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

2. 按摩：轻柔地按摩肩部肌肉，以放松紧张的组织，改善局部血液循环。

3. 艾灸：通过艾灸肩部的穴位，如肩井穴、肩髃穴等，能够温通经络、散寒止痛。

4. 药物治疗：可以外用一些活血化瘀、祛风散寒的膏药，如伤湿止痛膏等。如果疼痛较为严重，可在医生指导下口服非甾体类抗炎药，如布洛芬等。

5. 注意保暖：添加衣物，尤其是在寒冷的环境中，避免肩部再次受寒。

6. 适度运动：进行一些肩部的伸展和活动，如缓慢的肩部旋转、屈伸等，但要避免过度运动造成损伤。

7. 中医理疗：如拔罐、针灸等，有助于疏通经络、祛风散寒。

如果肩膀受风刺骨的症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以确定是否存在其他疾病，并接受专业的治疗。