大姨妈来了同事要约我我怎么拒绝呢

以下是一些可能的拒绝方式及理由：

**直接说明法**：

亲爱的同事，实在不好意思呀，我大姨妈来了，身体不太舒服，这次没办法和你一起去了。

女生在生理期身体不适是很常见的情况，相信对方能够理解。

**委婉推脱法**：

真的很感谢你的邀约，但我这两天身体有点小状况，状态不太好，怕影响咱们一起玩的兴致。等我身体好一些，咱们再约呀。

不直接提及生理期，用身体有状况来委婉暗示，既拒绝了邀约，又避免了尴尬。

**借口有事法**：

哎呀，真不巧，我家里突然有点急事需要我处理，这次就去不了啦。

以其他紧急的事情为借口，让同事知道你确实无法赴约。

**承诺下次法**：

太感谢你的邀请啦，不过我这会儿正赶上大姨妈，实在没精力。但咱们下次一定约，我可期待着呢！

表达对邀约的感激，并承诺下次，让同事感受到你的诚意。

总之，拒绝时态度要真诚，语气要温和，让同事能够理解你的处境。